Comment (re)trouver la motivation au quotidien

Comment (re)trouver la motivation au quotidien

motivation au quotidienPetit rappel…

Dans le précédent article, nous avons exploré comment (re)trouver la motivation en donnant du sens à ce que l’on fait. Pour cela, nous avons mis l’accent sur l’importance d’identifier ou se rappeler le ‘pour quoi’ de son travail et/ou de ses projets.

En résumé, on le fait en formulant des objectifs par écrit, en y revenant régulièrement et en ayant un grand but pour sa vie. C’est ainsi que l’on peut donner du sens à chaque activité, chaque projet, chaque dossier professionnel, que l’on inclut dans un ‘tout’ plus vaste.

La motivation au quotidien

Toutefois, avoir de grands buts pleins de sens ne suffit pas toujours, à mon avis. En effet, la motivation se joue aussi au quotidien. Elle se joue dans la qualité de nos habitudes, dans la stimulation de petits défis, de « mini-objectifs » à court terme.. Mais également dans la richesse de nos activités, dans les occasions d’apprendre et de rencontrer de nouvelles personnes.

J’ai déjà souvent traité de l’importance de cultiver ‘ce qui nous fait du bien’, en se créant consciemment des habitudes positives. Par exemple : méditer, choisir ses sources d’inspiration, marcher dans la nature, manger beaucoup de légumes. Cependant, même quand on met ce genre de bonnes habitudes en place, on en oublie parfois certaines. Vous savez, ce truc qui nous fait du bien et que l’on arrête soudain de faire, on ne sait pourquoi et même sans s’en rendre compte ?

Se reconnecter à des habitudes oubliées

Pour commencer, repensez à une période où vous étiez plein de motivation. Que faisiez-vous ? Peut-être lisiez-vous un livre inspirant, écoutiez-vous de la musique, faisiez du sport ou méditiez… Puis posez-vous la question suivante :

Pourquoi, pour une raison ou une autre, avez-vous mis ces activités de côté ?

Même si cela peut paraître anodin au premier abord, cela ne l’est pas : l’extraordinaire se joue dans de petites choses ! C’est la raison pour laquelle je vous invite à identifier cette habitude oubliée et la reprendre. Qu’est-ce que cela vous fait ? Cela a-t-il du sens ?

Mettez de l’extraordinaire dans votre vie

Pour la motivation, outre les grands buts et la qualité du quotidien, « l’extraordinaire » a un rôle important à jouer. Ainsi, changer de cadre, découvrir un nouveau lieu, se lancer un défi, etc. apportent de la variété et de la stimulation. Ce sont autant d’occasion de découvrir une nouvelle idée, de prendre du recul et changer son angle de vue, renouveler son énergie.

Voici quelques exemples pour retrouver la motivation au quotidien : prévoir un week-end ressourçant dans un bel endroit ; trouver un nouveau livre inspirant (un livre ‘qui nous parle’ a le pouvoir de changer notre vie) ; se lever très tôt pour aller voir le lever de soleil à la montagne, participer à un événement de ‘réseautage’ pour s’inspirer et rencontrer du monde…

Synthèse

En résumé, une intense motivation est la combinaison de 3 grands facteurs :

  • savoir ce que l’on veut accomplir dans sa vie, se fixer des objectifs et les décliner pour y travailler chaque jour
  • se créer une ‘discipline positive’ constituée de tout ce qui nous fait du bien au quotidien ; une fois créées, les habitudes permettent de faire ces choses sans effort
  • mettre de « l’extraordinaire » dans sa vie. Cela peut se faire sous forme de petits défis et d’événements ponctuels tels que sorties, voyages (proche ou lointain), activité nouvelle. Cela permet de se stimuler et enrichir sa ‘carte du monde’.

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Comment retrouver la motivation ?  Le Pourquoi

Comment retrouver la motivation ? Le Pourquoi

Ressentez-vous un manque de sens à votre travail ou à une autre activité ? Manque d’envie de vous lever le matin ?

retrouver la motivation

Ce manque de sens ou d’envie peut être un phénomène latent ou récurrent – comme c’est trop souvent le cas d’ailleurs – ou plus ponctuel. Dans tous les cas, c’est un manque de motivation qui est en cause. Voici la solution pour retrouver la motivation : trouver du sens à ce que l’on fait, créer ou retrouver davantage d’intensité dans l’ensemble des aspects de sa vie. C’est un processus à faire en toute conscience : chacun de nous est l’acteur de sa vie et la motivation en est le carburant.

La motivation c’est le ‘pour quoi’ qui nous pousse à avancer vers un but, en surmontant les obstacles.

Avec une faible motivation, le moindre obstacle devient une montagne difficile à franchir. Au contraire, avec une forte motivation, on déplace des montagnes (ou on la voit comme une simple taupinière).

 

La grande question est :

pourquoi ? (pour quoi ?)…

… faire tel ou tel travail ?

… se lever le matin ?

… consacrer des semaines de travail à un projet ?

… plancher sur une question difficile plutôt que d’aller à la piscine ?

 

Le ‘pour quoi’ donne un sens et permet de retrouver la motivation. En effet, cela répond aux questions : pour quoi, dans quel but, afin d’atteindre quoi, pour réussir quoi, dans le but d’apporter quoi aux autres/au monde ?

Ainsi, plus votre ‘pour quoi’ est fort, plus vous avez la capacité de réaliser de grandes choses en vous dépassant.

Quel est votre but ? Aujourd’hui ? Pour le mois ? Pour l’année ? pour dans 10 ans ? Pour votre vie ?

Si, en lisant cet article, vous réalisez que c’est à votre vie en général que vous voulez donner du sens, il va de soi que c’est un processus conséquent, qui demandera du temps et quelques efforts. Mais la motivation, c’est de pouvoir transformer complètement votre vie, et pour toujours ! C’est également épanouir votre potentiel, réaliser de grandes choses et être heureux, tout simplement !

Comment trouver et formuler vous objectif ? Lire l’article

Si votre baisse de motivation est temporaire, le travail sera peut-être moins conséquent, mais tout aussi important. Par conséquent, je vous invite à formule vos objectifs par écrit si ce n’est pas encore fait. Sinon, reprenez-les et adaptez-les. Ont-ils, par exemple, besoin d’être adaptés ? Sont-ils suffisamment ambitieux pour être stimulants ? Et, au-delà d’un objectif donné, quel est votre grand but ? Que voulez-vous accomplir dans votre vie ? Votre vie actuelle va-t-elle dans ce sens ?

Changer ?

Si vous n’arrivez pas à donner suffisamment de sens à votre travail ou vos activités présentes, il est probablement temps d’initier un changement. C’est pourquoi je vous invite à découvrir la méthode complète ‘Oser le changement’, prochainement en ligne. Pas-à-pas, vous apprendrez à apprivoiser et réussir vos changements de vie. Inscrivez-vous à la newsletter pour être informé-e de la sortie !

 

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