De quoi as-tu peur?

Image-citation d'illustration de l'article En 2017, j’ai quitté en quelques mois, mon lieu de vie, la plus grande partie de mes possessions, mon appartement génial, mon copain et ses enfants, mon boulot et mes engagements associatifs et politiques. Partir seule, sans revenu, avec 20’000.- d’économies, « nomade » sans but précis, des possessions tenant dans une valise et deux sacs à dos ; et en guise d’entreprise, un blog de 10 mois d’existence, un concept d’atelier de développement personnel et un livre tout juste publié.

Oui, j’ai mis près de 2 ans et demi…

… à retrouver une stabilité dans mes conditions de vie, par étapes ; pour sentir que le changement permanent est derrière moi, avec ses phases d’introspection intenses, son questionnement permanent, et beaucoup de temps seule. Près de 2 ans et demi après mon départ, je retrouve la clarté, une vision limpide et sereine, toute ma vie devant. D’ores et déjà d’une richesse magique que je n’aurais même pas pu imaginer auparavant.

Le chemin aussi a été superbe

Souvent joyeux, notamment pendant la phase d’exploration (nov. 17-nov. 2018), plus difficile quand il s’est agi d’intégrer tout cela et de faire des choix dans toutes les dimensions de ma vie. En chemin, des centaines de rencontres, la naissance de relations superbes – de ces liens qu’on tisse en voyage ou dans des conditions difficiles -, la découverte d’une multitude de lieux, de modes et d’histoires de vie ; vivre à une dizaine d’endroits et partager des moments du quotidien avec une trentaine de personnes, pour quelques jours ou quelques mois. Quelle aventure, quel enrichissement! Faire tout ça le cœur ouvert.

Oui, l’année 2019 a été spéciale, intense, parfois difficile, avec énormément d’introspection profonde, souvent seule, des fluctuations. La lente construction conscience d’une nouvelle vie qui se précisait en moi, tout en prenant du temps à s’incarner dans la réalité. Vivre la boussole au cœur, à la force de ma foi en la vie, en mon intuition, en ce que je sentais émerger lentement ; effrayée aussi par le constat que je fonctionnais ainsi selon un autre référentiel que la plus grande partie du reste du monde.

Je pensais avoir dépassé mes peurs

En 2019, je les ai affronté dans ce qu’elles avaient de plus profond: arriver au bout de mes économies alors que mon activité en est encore à ses balbutiements, la solitude, la folie, l’enfermement,… Oui j’ai traversé quelques moments difficiles, mais très peu nombreux dans le fond, et presque uniquement dans les derniers mois.

Et surtout, des moments de Joie pure et intense comme je n’en avais jamais connu auparavant. La profonde satisfaction de me sentir accomplir quelque chose d’immense. Qui m’a coûté sur le moment (énergie), mais pour m’apporter la plus belle des récompenses pour tout le reste de ma vie.

Au final, c’est 2-3 années d’incertitude (et au début je ne l’ai pas vécu ainsi), de manque parfois (issu de mes choix: j’ai toujours misé sur le long terme sans jamais rechercher de sécurité immédiate), mais aussi de vécu riche et intense, d’énormément de découverte. Pour une vie de rêve, alignée à 100% avec mon Moi profond, la confiance absolue en la boussole de mon cœur, que j’ai appris à manier dans toutes ses subtilités, pour tout le reste de ma vie!

Même à ce jour, où plein de choses restent non-concrétisées dans ma vie (1000-1500.- de revenu mensuel, célibataire, un seul client et des tas projets en cours), je me sens illimitée, joyeuse, forte, comblée et confiante à 100%.

Je n’ai pas le moindre regret…

… du chemin parcouru ou des risques pris, et suis surtout confiante de vivre et vieillir sereinement. Pouvoir mourir sans le moindre regret. Plutôt avec la satisfaction immense d’avoir vécu à fond, et apporté la plus belle contribution possible, à mes proches, aux autres, au monde.

=> As-tu osé aussi, franchir le pas du changement?

=> Et si au contraire, tu sens en avoir besoin, de quoi as-tu peur?

Suggestions de lectures sur ce blog:

=> Qu’est-ce que tout cela vous inspire? Et si vous vous faisiez le cadeau de l’exprimer? 🙂

Comment vivez-vous le changement actuellement?

photo feuilles printanière comme illustration changementComment vivez-vous le ‘déconfinement’ progressif actuel ? Chacun de nous a vécu le confinement lui-même de manière très variée : en mode extrême ou plus souple, seul, en coloc’ ou en couple, en famille, avec ou sans enfants, avec ou sans télé-travail, avec ou sans école à la maison, avec ou sans voisins bruyants, avec ou sans stress financier,…

Pour ma part, je l’ai vécu en mode assez radical, seule dans un studio, dans un village où je venais d’arriver à début mars (alors que j’ai toujours vécu en ville), avec un revenu extrêmement réduit. J’y ai fait des expériences – autour de la stabilisation et de l’ancrage alors que mon changement de vie est encore tout frais -, et la sortie de confinement n’en est pas la moindre : une sortie de caverne ‘à la Platon’ (vous connaissez ce fameux mythe de la caverne?).

Je vis maintenant dans un état d’émerveillement quasi-permanent : retourner pour la 1ère fois à Neuchâtel en train (j’adore cette arrivée par le haut de la ville!), à pied par les hauts avec une vue panoramique exceptionnelle sur le vignoble, le lac et les montagnes ; retrouver les lieux que j’aime, retourner au marché,… Un émerveillement d’enfant, une joie telle que j’ai la larme à l’oeil et le sourire hilare. Savourer les petites choses comme si je revenais à la vie. Un état que je m’engage envers moi-même à conserver et pérenniser

Et vous, comment le vivez-vous?

Pour tous à divers degrés, cette crise a posé et continue à poser des questions : elle nous invite à questionner des habitudes, des pratiques, sur le plan individuel et collectif.

En cette sortie de déconfinement aussi :

Cela va-t-il recommencer comme avant ? Quand ? Jusqu’à quel point ? Cela a-t-il du sens ?

Quelle occasion de changer, et comment, dans ma vie, dans mon rapport aux autres et ma contribution au monde ?

→ Si j’ai opéré autrement sur le plan professionnel, ai-je vraiment envie de continuer comme avant ? → Qu’ai-je découvert dans cette phase de crise que je voudrais conserver au-delà, et comment faire ?

→ Et si ma vie n’a en fait pas vraiment été chamboulée, par exemple parce que j’ai continué à travaillé « normalement », qu’aurais-je peut-être voulu avoir l’occasion de faire ? Qu’aurais-je fait d’un confinement ?

Le changement fait partie de nos vies et se manifeste plus ou moins intensément, à toutes sortes de niveaux, de nombreuses fois au cours d’une vie. Là, il nous concerne tous plus ou moins, en même temps. Au flou ou aux questionnements individuels s’ajoute un flou et un questionnement collectifs.

Comment vivez-vous ces questionnements?

La rubrique « commentaires » ci-dessous accueille avec plaisir vos témoignages et vos partages. Pour des questionnements ou des partages plus personnels, n’hésitez pas à prendre contact avec moi. Merci d’avance!

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(Bien) vivre / oser le changement

Ressentez-vous un besoin d’aide pour mettre des mots sur votre vécu actuel? Surmonter des peurs? Donner du sens? de l’enthousiasme? + de vie?

Oser le changement peut vous aider: c’est un guide pas-à-pas, sous forme de livre-audio, à travers les différents aspects et étapes du changement: prise de conscience, gestion de la peur, se donner un but, savoir ce que l’on veut, soutenir sa motivation, persévérer,…

Curieux-se? En ce moment, jusqu’au 31 mai, la méthode est à prix réduit: 20 CHF au lieu de 25.

En bonus: un guide pratique: « La peur – la dépasser pour devenir inerrêtable ».

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Oser le changement

Photo d'un ponton sur un lac pour illustrer Oser le changementUn livre audio pour apprivoiser et réussir le changement dans sa vie

Un processus global

Actuellement, l’humanité connaît une évolution considérable, entraînant une multitude de changements dont plusieurs sont perceptibles au quotidien. Au-delà des aspects concrets, se joue également un éveil des consciences qui se traduit par l’engouement pour le développement personnel, les médecines dites alternatives, l’évolution des comportements en termes d’alimentation, la multitude d’initiatives locales et citoyennes partout sur la planète (ONGs, agriculture, éducation, coopératives,…).

Entre espoir et peur

Tout ceci forme un contexte merveilleusement porteur d’espoir et stimulant, tout en représentant dans la vie de chacun, un défi potentiellement déstabilisant : statut d’employé de moins en moins symbole de sécurité, automatisation, conciliation vie privée/vie professionnelle, modes de vie, enjeux environnementaux,…

Le changement est un processus par définition effrayant, parce qu’il nous amène à modifier nos repères, notre vision du monde. Difficile à appréhender pour notre esprit, il est naturellement associé à des résistances. Alors, que faire du changement ? Résistance ou opportunité ?

Un livre audio pour apprivoiser le changement

Le livre audio Oser le changement vous invite à mieux comprendre et apprivoiser le changement, pour en faire la plus belle des opportunités : retrouver la sérénité, exprimer son potentiel, évoluer et faire des choix conscients pour vivre mieux.

Oser le changement est découpé en 6 chapitres, comme 6 étapes d’un processus de changement :

1. Prendre conscience d’un besoin de changement

2. Changer, pour quoi ?

3. Préparer et accompagner le changement

4. Franchir le pas

5. Vivre et persévérer dans le changement

6. Prendre un nouveau départ

Une méthode évolutive basée sur la pratique

Ce livre est le partage documenté d’une phase de changement de vie intégral, vécu en conscience. Il vous propose des mots, des idées, des outils, pour vous aider à mieux comprendre et vivre le changement, grand ou petit.

L’ouvrage lui-même se veut évolutif. Des mises à jour, bonus et compléments seront régulièrement disponibles.

Infos pratiques

Parce qu’il est auto-édité, et dans le but de le mettre à disposition au plus vite, Oser le changement est pour le moment disponible uniquement directement auprès de moi (l’auteur). Prenez contact avec moi, et à la réception du paiement, je vous ferai parvenir par email (via Wetransfer) un fichier zip de 22 fichiers mp3 et 2 fichiers pdf (table des matières et références).

Prix: 25 CHF ; payable par virement bancaire ou Twint.

 A disposition pour toute question! 

 Sur le site: page Oser le changement

 

Pour continuer votre lecture

Réveillons-nous! Liberté, écologie, développement personnel – tout est lié

Croyez-vous que « faire des efforts pour la planète » pourrait restreindre votre liberté?

Alors que la plupart d’entre nous (j’utilise délibérément le ‘nous’ généralisant pour simplifier la lecture dans le reste du texte) articulons toute notre vie autour des (non-)choix des autres:

  • Nos horaires, dictés par notre employeur (/l’école), jusqu’à nos vacances et nos moments de repos ; allouant des plages fixes à chaque activité sans aucune flexibilité
  • Nos achats, largement influencés par les modes, les choix des lobbys, les messages de la publicité, des assortiments des grandes surfaces (acheter un produit juste parce qu’il est en action…)
  • Nos loisirs, par les gens autour de nous (« il faut absolument que tu fasses ça! »), la pub, ou nos points cumulus
  • Notre maison (=refuge, chez soi, nid,…), où on se prend la tête à ranger, nettoyer, chercher, parmi la surcharge d’objets, de papiers, de nourriture, vêtements,…

et on attend la retraite, parfois sans savoir davantage ce que l’on veut faire de toute cette liberté, tablant (sans vraiment comprendre comment) sur le fait que la société nous permette de continuer notre train de vie en récompense des sacrifices concédés pendant 30 ou 40 ans…

Réveillons-nous!

Et si nous osions au moins nous poser la question de nos besoins réels, à nous, de notre corps, de notre esprit: « qu’est-ce que j’aime vraiment? »? Sortons de l’état « mental » permanent, des ‘il faut/je dois’. « Qu’est-ce qui me fait vibrer, me sentir vivant-e, vraiment? »

Revisitons nous croyances/convictions, sur nous, les autres, le monde. Osons essayer des choses nouvelles, celles proposées par notre cœur (cette idée irrationnelle voire complètement folle qui revient encore et encore: c’est probablement la plus sensée de toute!), apprenons à sentir/observer ce que cela génère en nous. Est-ce notre voix ou celle, projetée, de quelqu’un d’autre?

Sortir du moule

Oui, sans nulle doute, à l’image du « panier de crabes », nos proches, à coup de légères inquiétudes, de regards surpris, de conseils raisonnables, essayeront (inconsciemment) de nous ramener parmi eux, dans le confort terne de l’inconscience. Autorisons-nous à ne pas être compris, au moins un temps. Alimentons notre flamme – au risque de souffrir d’étouffement pour le reste de notre vie -, et quand elle brillera avec suffisamment d’éclat, les autres s’y intéresseront, et malgré leurs appréhensions, viendront s’y inspirer, s’y réchauffer. On est bon pour personne quand on est malheureux ou même juste « ok ».

Oser briller

Et que croyez-vous qu’il se passe, quand vous nous éveillons, à l’écoute de notre cœur, de nos besoins ; à s’autoriser à faire ce qu’on veut, quand, où et avec qui nous voulons, vraiment? Non seulement nous brillons et aidons les autres à briller à leur tour, mais nous arrêtons aussi de consommer comme des canards qu’on gave ; parce que nos besoins profonds (sécurité intérieure) sont simples et beaux, proches de l’essentiel ; et que nous n’avons plus besoin de compenser nos frustrations latentes et quotidiennes en se remplissant de n’importe quoi!

Et s’harmoniser avec ce qui nous entoure

Être éveillé, connecté à soi, c’est aussi être conscient que l’on fait partie d’un Tout (-> la « planète » du début) et s’harmoniser naturellement avec, au moins jusqu’à un certain point.

La plus grosse part de notre consommation absurde et effrénée est due à l’inconscience profonde et tellement peu naturelle qu’on s’en libère assez rapidement une fois qu’on s’autorise, par exemple, à faire au moins une activité « professionnelle » (celle qui occupe la plus grande part de votre temps) avec laquelle on se sente réellement en accord.

Et si nous autorisions à nous poser des questions?

« Un cavalier fonçait sur une route. Un paysan qui le vit passer lui cria: « Et où allez-vous comme ça? ». Le cavalier: « Je ne sais pas, demandez au cheval! ».

Et vous, où allez-vous?

Suggestions de lectures sur ce blog:

=> Qu’est-ce que tout cela vous inspire? Et si vous vous faisiez le cadeau de l’exprimer? 🙂

Moi 2.0 – Ou comment se reprogrammer pour modifier son comportement?

se reprogrammer

Pourquoi chercher à se reprogrammer? Je me base sur le principe fondamental suivant: « mon monde intérieur crée mon monde extérieur ».

Autrement dit, ce que nous sommes, notre « programmation intérieure », faite de valeurs, de croyances, d’expériences,… influe sur nos pensées, sur ce à quoi nous accordons notre attention. Ces mêmes pensées influent sur notre comportement, qui génère des actions… qui génèrent des résultats.

On peut résumer ceci par « l’équation » suivante:

Programmation => pensées => comportement => actions => résultats

Même action, même résultat

Si le résultat ne vous convient pas, ce qui revient à dire que vous ne parvenez pas à atteindre le but que vous vous êtes fixé (expressément ou non), il faut probablement procéder (agir) différemment. C’est-à-dire se reprogrammer. En effet, reproduire une même action a de grandes chances de donner le même résultat. En agissant différemment, vous obtiendrez un résultat différent.

« If you do what you’ve always done, you’ll get what you’ve always got »

Henri Ford

Si par exemple vous voulez perdre du poids, que vous avez déjà essayé une fois en suivant un régime donné, et que vous n’avez pas atteint le résultat escompté, il y a de grandes chances qu’en faisant le même régime, vous aboutissiez de nouveau à un échec. Probablement pas par manque de volonté de votre part, ni même de discipline, mais peut-être simplement parce que ce régime ne vous convient pas (soit dit en passant, tout régime impliquant un déséquilibre nutritionnel ou une privation est tôt ou tard voué à l’échec, mais c’est un autre sujet…).

Se reprogrammer : parfois, il faut essayer encore…

Par contre, il peut arriver aussi que vous essayiez une autre manière de faire (d’agir), et que cela ne fonctionne pas mieux. Il faut alors essayer encore, en essayant de trouver ce qui vous convient le mieux, dans l’énergie du moment. Il faut parfois un peu de temps pour se reprogrammer et trouver la méthode qui nous convient vraiment.

Par exemple, pour un régime, trouvez ce qui vous plait, ce qui convient à votre mode de vie, pour que cela soit une expérience positive et non ressentie comme une contrainte. Pour un changement durable, il est essentiel de trouver un fonctionnement qui vous convienne et que vous puissiez intégrer à votre quotidien, à long terme. Si au contraire l’expérience est vécue négativement, vous vous dépêcherez de l’abandonner et, à défaut d’alternative, reviendrez à vos anciennes habitudes.

… Et chercher plus en profondeur…

Et peut-être, aller chercher davantage en profondeur. Le changement de surface revient à vouloir corriger une erreur sur une feuille imprimée en la corrigeant au tipex puis en la réimprimant en espérant voir la version corrigée. Autrement dit, modifier le comportement, chercher à se reprogrammer, ne suffit pas toujours.

Pour garantir le succès durablement, il faut agir « à la source » – au niveau de notre programmation intérieure, faite de convictions, de représentations et de significations. Pour rester dans l’exemple du régime: quelle conviction liée à la nourriture, quelle représentation, me limite dans mon envie de retrouver la forme? Peut-être une peur de manquer liée à l’enfance? Voire même une croyance culturelle héritée, associant la richesse à l’abondance de nourriture?…

Se reprogrammer : que voulez-vous obtenir exactement?

Pour savoir comment se reprogrammer, il importe de définir le but, le résultat que l’on veut atteindre. Que voulez-vous? Que voulez-vous accomplir, où, quand, avec qui?

Je n’insisterai jamais assez sur l’importance de se définir consciemment des buts, des objectifs, des intentions ; de les rendre les plus précis possible, et de les mettre par écrit. Que voudriez-vous avoir accompli, vécu au terme de votre vie? Quelles étapes pour cela? Que devez-vous faire pour cela?

Qui devez-vous devenir pour atteindre votre but?

Et pour cela, quelles habitudes/pratiques/attitudes voulez-vous développer? Et pour développer celles-ci, que devez-vous croire, quels principes devez-vous intégrer, quelle personne devez-vous devenir?

Quel est l’écart entre cette personne et celle que vous êtes actuellement? Qu’est-ce qui vous sépare de votre but, ce « moi » que vous voulez devenir?

Transformer des convictions/significations

Il existe des moyens très efficaces de transformer et de construire de nouvelles convictions aidantes, malheureusement trop longs à décrire ici. Vous en trouverez quelques éléments dans Le livre de développement personnel dont vous êtes le héros (Ed. Jouvence, 2017) et cela peut bien sûr prendre place dans le cadre d’un accompagnement.

S’inspirer d’un modèle

Un autre moyen, puissant et facile à mettre en œuvre est l’imitation d’un modèle, de personnes ayant réussi ce que vous cherchez à atteindre. Comment ont-ils procédé? Quelles habitudes, attitudes, pratiques ont-ils mis en place et dont vous pourriez vous inspirer? Quelle attitude semble les porter? La détermination, la confiance?

Comme une action entraine un résultat donné, en copiant le plus précisément possible un comportement menant à ce que vous voulez, vous avez toutes les chances d’atteindre le même résultat.

Qui sont ces personnes? Comment pouvez-vous saisir leur « recette » du succès?

En leur demandant directement, bien sûr, quand cela est possible (les gens aiment qu’on s’intéresse à leur réussite), soit par le biais d’un blog, d’un livre, d’une formation, d’une conférence,…

Se reprogrammer – Synthèse

Cet article vous invite autant à une réflexion de fond avant de passer à l’action pour un changement de programmation intérieure :

  • Quelle personne souhaitez-vous devenir?
  • Que voulez-vous atteindre, accomplir?
  • Pour cela, à quels « programmes » souhaitez-vous renoncer et par lesquels pouvez-vous les remplacer?

L’esprit ayant horreur du vide, il est essentiel de transformer ou remplacer un schéma de pensée ou de comportement, plutôt que d’y renoncer. En ancrant un nouveau schéma aidant, vous allez naturellement « désactiver » l’ancien.

  • Quelles convictions, à propos de vous, des autres ou du monde, vous limitent actuellement?
  • Et concrètement, quelles personnes vous inspirent de l’admiration, de l’envie?

Bonne nouvelle : en vous rapprochant d’elles, directement ou indirectement, vous pouvez bénéficier de leur influence, et développer les mêmes programmes, pour arriver aux mêmes résultats.

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