Comment (re)trouver la motivation au quotidien

21 juin 2018 | Développement personnel

motivation au quotidienPetit rappel…

Dans le précédent article, nous avons exploré comment (re)trouver la motivation en donnant du sens à ce que l’on fait. Pour cela, nous avons mis l’accent sur l’importance d’identifier ou se rappeler le ‘pour quoi’ de son travail et/ou de ses projets.

En résumé, on le fait en formulant des objectifs par écrit, en y revenant régulièrement et en ayant un grand but pour sa vie. C’est ainsi que l’on peut donner du sens à chaque activité, chaque projet, chaque dossier professionnel, que l’on inclut dans un ‘tout’ plus vaste.

La motivation au quotidien

Toutefois, avoir de grands buts pleins de sens ne suffit pas toujours, à mon avis. En effet, la motivation se joue aussi au quotidien. Elle se joue dans la qualité de nos habitudes, dans la stimulation de petits défis, de « mini-objectifs » à court terme.. Mais également dans la richesse de nos activités, dans les occasions d’apprendre et de rencontrer de nouvelles personnes.

J’ai déjà souvent traité de l’importance de cultiver ‘ce qui nous fait du bien’, en se créant consciemment des habitudes positives. Par exemple : méditer, choisir ses sources d’inspiration, marcher dans la nature, manger beaucoup de légumes. Cependant, même quand on met ce genre de bonnes habitudes en place, on en oublie parfois certaines. Vous savez, ce truc qui nous fait du bien et que l’on arrête soudain de faire, on ne sait pourquoi et même sans s’en rendre compte ?

Se reconnecter à des habitudes oubliées

Pour commencer, repensez à une période où vous étiez plein de motivation. Que faisiez-vous ? Peut-être lisiez-vous un livre inspirant, écoutiez-vous de la musique, faisiez du sport ou méditiez… Puis posez-vous la question suivante :

Pourquoi, pour une raison ou une autre, avez-vous mis ces activités de côté ?

Même si cela peut paraître anodin au premier abord, cela ne l’est pas : l’extraordinaire se joue dans de petites choses ! C’est la raison pour laquelle je vous invite à identifier cette habitude oubliée et la reprendre. Qu’est-ce que cela vous fait ? Cela a-t-il du sens ?

Mettez de l’extraordinaire dans votre vie

Pour la motivation, outre les grands buts et la qualité du quotidien, « l’extraordinaire » a un rôle important à jouer. Ainsi, changer de cadre, découvrir un nouveau lieu, se lancer un défi, etc. apportent de la variété et de la stimulation. Ce sont autant d’occasion de découvrir une nouvelle idée, de prendre du recul et changer son angle de vue, renouveler son énergie.

Voici quelques exemples pour retrouver la motivation au quotidien : prévoir un week-end ressourçant dans un bel endroit ; trouver un nouveau livre inspirant (un livre ‘qui nous parle’ a le pouvoir de changer notre vie) ; se lever très tôt pour aller voir le lever de soleil à la montagne, participer à un événement de ‘réseautage’ pour s’inspirer et rencontrer du monde…

Synthèse

En résumé, une intense motivation est la combinaison de 3 grands facteurs :

  • savoir ce que l’on veut accomplir dans sa vie, se fixer des objectifs et les décliner pour y travailler chaque jour
  • se créer une ‘discipline positive’ constituée de tout ce qui nous fait du bien au quotidien ; une fois créées, les habitudes permettent de faire ces choses sans effort
  • mettre de « l’extraordinaire » dans sa vie. Cela peut se faire sous forme de petits défis et d’événements ponctuels tels que sorties, voyages (proche ou lointain), activité nouvelle. Cela permet de se stimuler et enrichir sa ‘carte du monde’.

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