Comment trouver l’inspiration ?

Comment trouver l’inspiration ?

L’inspiration, qu’est-ce que c’est ?

L’inspiration est une énergie qui nous porte vers la création.

Elle est notamment extrêmement précieuse pour la création artistique sous toutes ses formes : peinture, musique, sculpture, mais aussi écriture, artisanat, et encore : conception de projet, organisation d’événement, conception de site internet,…

Finalement, à part dans des domaines très techniques qui demandent de suivre une marche-à-suivre précise (et encore, l’inspiration peut être utile pour résoudre des problèmes), pouvoir se connecter à l’inspiration est bénéfique pour tout. L’inspiration nous permet de faire les choses avec légèreté et confiance, donc d’être efficient et de faire du travail de qualité.

Un travail fait sans inspiration pourrait bien être fastidieux et médiocre…

Alors qu’un travail inspiré a des chances d’être génial, inspirant et très satisfaisant.

Un travail sans inspiration demande de l’énergie et nous laisse fatigué…

Au contraire, un travail inspiré donne de l’énergie, motive, stimule, et s’il y a de la fatigue, c’est de la bonne fatigue. A cela s’ajoute la satisfaction d’avoir accompli quelque chose de bien.

 

Comment se connecter à l’inspiration ?

Tout d’abord, je considère que l’on passe (d’un jour à l’autre ou même au cours d’une journée) par différents niveaux d’énergie. En apprenant à se connecter à son « Moi profond », à son intuition, on peut développer sa sensibilité pour ces différents niveaux et adapter son activité à son énergie du moment.

inspiration Image niveau d'énergie

Comment accéder volontairement à l’inspiration?

Pour être inspiré-e, il faut augmenter son énergie ! C’est pourquoi il convient de :

  • Soigner son hygiène de vie : sommeil, alimentation (beaucoup de fruits et légumes, beaucoup d’eau), mouvement, détente,…
  • S’apaiser : méditation, détente, écriture pour « se vider la tête », faire des pauses, apaiser son cadre de vie (à plus long terme)
  • S’inspirer : sortir, aller dans un endroit nouveau, beau ou associé à la création ; dans la nature ; lire ou écouter un livre, un enseignement ou de la musique qui nous inspire, qui nous fait du bien.

Parfois, il est plus simple de prendre les choses dans l’autre sens…

Je vous conseille alors d’éviter :

  • le stress (soucis,…)
  • la négativité (actualités, faits divers, télévision, conversations peu inspirantes, personnes pessimistes,…)

 

Se connecter à ses ressources intérieures de créativité et inspiration

Etape 1

Tout d’abord, identifiez une situation (si possible récente) où vous avez fait preuve d’une grande inspiration, où vous avez accompli quelque chose dont vous étiez heureux, de manière facile, légère, très agréable. Les idées vous venaient naturellement, et vous aviez l’impression d’être inarrêtable. Si vous en avez plusieurs à l’esprit, choisissez celle pour laquelle vous avez le souvenir le plus intense et le plus précis.

Etape 2

Ensuite, fermez les yeux, respirez profondément, détendez-vous et revivez le plus précisément cette situation : que voyiez-vous, qu’entendiez-vous, que sentiez-vous, que ressentiez-vous? Que faisiez-vous pour être dans un tel état d’inspiration ? Puis, revoyez-vous faire ce que vous faisiez, retrouvez le ressenti du moment le plus intensément possible. En complément, vous pouvez aussi essayer de retrouver ce que vous aviez fait avant ce moment, ou d’autres exemples de situations où vous avez été créatif, inspiré. Dans quel cadre, avec qui, qu’aviez-vous fait avant, que n’aviez-vous pas fait ?….

Etape 3

Enfin, ancrez ce ressenti en vous (par exemple avec un contact sur une partie précise de votre corps). Ensuite ouvrez tranquillement les yeux. Comment vous sentez-vous ? Prêt à utiliser cet état à nouveau ? Voyez-vous en train de faire ce que vous avez à faire, doté de cette ressource de créativité. Enthousiaste ?

 

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Cultiver l’inspiration positive

L’infini pouvoir de l’intuition

5 phrases positives à vous dire chaque matin devant le miroir

5 phrases positives à vous dire chaque matin devant le miroir

phrases positives à se dire devant le miroir

Et si vous mettiez toutes les chances de votre côté pour commencer la journée du bon pied ? Voici 5 phrases positives à vous dire chaque matin devant le miroir… une façon de vous rendre la vie plus belle !

5 phrases positives pour commencer la journée

  • Je suis une belle personne
  • J’ai un immense potentiel
  • Je vis pleinement chaque instant de ma vie, en pleine confiance et en pleine conscience
  • Je suis pleinement aux commandes de ma vie
  • Je suis plus grand-e que n’importe quel problème

Pour aller plus loin, vous pouvez consulter mon article : Filtrer ce qui rentre dans le champ de notre conscience

5 moyens de vivre pleinement votre vie

5 moyens de vivre pleinement votre vie

vivre pleinement pleine conscience mindfulness

Vivez-vous pleinement chaque instant ? Etes-vous conscient à chaque instant d’où vous êtes, de votre corps, de ce qu’il se passe autour de vous, ou êtes-vous souvent embarqué dans vos pensées, dans le passé ou projeté dans le futur ? Pour la plupart d’entre nous, c’est rarement le cas. Nous sommes le plus souvent un peu « ailleurs », souvent parce que ce que nous vivons ne nous convient pas vraiment. Nous sommes également sur-sollicités par des stimulii extérieurs à nous qui nous attirent en pensées dans toutes les directions. Il est donc rare de vivre pleinement dans le présent.

Vivre pleinement dans le moment présent

J’ai lu ce matin dans une édition (n°23) du magazine happinez, une interview de Laurent Gounelle où il exprimait exactement ceci : nous vivons une surabondance de stimulii extérieurs qui génèrent des émotions, ce qui nous les rend attirants. Il est nécessaire de se retrouver pour ne pas en être dépendant.

Le seul moyen de vivre en paix et pleinement est dans le moment présent. Comme l’écrit si bien Eckart Tolle dans Le pouvoir du moment présent – Guide d’éveil spirituel :

« De toute évidence, le passé et le futur ne constituent pas des réalités en soi. A l’instar de la lune qui n’émet pas sa propre lumière mais peut seulement refléter la lumière du soleil, le passé et le futur ne sont que de pâles reflets de la lumière, du pouvoir et de la réalité qu’est l’éternel présent. »

Etre plus présent est aussi le moyen de se reconnecter (davantage) aux autres, à notre environnement, à la conscience du sens de notre existence ; se libérer de l’angoisse latente, du stress, de la vie par procuration et de la maladie.

Je vous propose ici 5 moyens de vous rapprocher d’une plus grande conscience :

  1. Le calme et la solitude choisis : prendre des moments pour « être » plutôt que « faire »
  2. Se libérer de la dépendance permanente au monde extérieur via internet au sens large (téléphone, réseau sociaux, messagerie instantanée, actualités…)
  3. Se poser la question « est-ce que je suis vraiment là en ce moment ? »
  4. Méditer, apprivoiser son « moi intérieur »
  5. Se poser et se concentrer sur les perceptions de ses 5 sens, sans jugement : « je vois, j’entends, je sens, je ressens… »
5 astuces pour se faire du bien au moral

5 astuces pour se faire du bien au moral

se faire du bien au moralJe vous partage ici 5 astuces pour se faire du bien au moral.

  1. Lire un livre inspirant ou un magazine plutôt que le journal ; regarder un beau film plutôt que la télévision
  2. Faire au moins une chose par jour qui nous fait du bien : prendre un bain, faire une sieste, boire un verre à une terrasse, faire du sport, …
  3. Choisir ses relations : des gens inspirants et positifs
  4. Ecrire une liste de gratitudes
  5. Sortir marcher dans la nature au moins une fois par semaine

Découvrez des sources d’inspiration pour compléter cette liste, à votre guise en consultant l’article : cultiver l’inspiration positive.

5 astuces pour bien se lever le matin

5 astuces pour bien se lever le matin

5 astuces pour bien se lever le matinJe vous partage ici 5 astuces pour bien se lever le matin

Pour bien se lever le matin, il est conseillé de :

  1. se lever d’un coup, sans se rendormir
  2. Boire un grand verre d’eau. Et vous, buvez-vous suffisamment d’eau ? Cliquez ici pour le découvrir
  3. Faire de la gym
  4. Définir ses motivations et priorités de la journée
  5. Faire quelque chose qui nous fait du bien (musique, lecture, méditation,…)

Pour aller plus loin

Découvrez le rituel du Miracle morning et l’ouvrage du même nom de Hal Elrod (paru en 2016)

Cliquez ici pour découvrir l’article « Miracle morning : les vertus du lever aux aurores »

5 astuces pour bien dormir

5 astuces pour bien dormir

5 astuces pour bien dormir

Comment bien dormir ? Je vous partage ici quelques astuces testées et approuvées.

5 astuces pour bien dormir

  1. Arrêter les écrans (ordinateur, télé, smartphone, etc.) 30 minutes avant le coucher. Au fait, êtes-vous dépendant de votre téléphone ?
  2. Aérer la chambre, arrêter le chauffage
  3. Baisser la lumière
  4. Se détendre, prendre un moment pour ne rien faire, méditer, écrire ses motifs de gratitude de la journée
  5. Manger léger et plusieurs heures avant le coucher