5 habitudes quotidiennes pour booster votre motivation

3 octobre 2017 | Sources d'inspiration

  1. Faire du sport, en particulier le matin: par exemple, au réveil: gym, yoga, musculation douce (gainage,…), assouplissements. 5-10 minutes suffisent.
  2. Méditer 10 minutes par jour: les vertus de la méditation sont innombrables, notamment de s’apaiser, prendre du recul par rapport aux circonstances de sa vie, se connecter à son corps et à son intuition,… Commencez par des méditations guidées (nombreuses références sur internet; personnellement, j’utilise PetitBambou).
  3. Inspiration: Lire/écouter/regarder 10 minutes (minimum) d’un livre/audio/vidéo inspirant-e: développement personnel, témoignage de réussite, TEDx,…
  4. Gratitude: Tenir un journal où vous listez tout ce dont vous êtes content, fier, reconnaissant,…
  5. Gérer votre temps: En amont, formulez des objectifs à long, moyen et court terme. Chaque jour, identifiez 3 tâches prioritaires et tenez-vous y. Chaque soir, formulez vos motivations pour le lendemain.

Remarques et conseils

photo de fleur en lien avec l'article "5 habitudes pour booster votre motivation"En tout, ces 5 habitudes peuvent vous prendre environ 40 minutes par jour. Si vous pensez ne pas les avoir, trouvez-les, en particulier parmi des activités peu ressourçantes (temps devant la télé, les réseaux sociaux, les actualités,…).

Une habitude se crée par la répétition. Si vous voulez mettre ces habitudes en place, persévérez au moins 3 semaines et observez le changement.

Ces conseils proviennent non seulement de mon expérience personnelle, mais surtout de l’expérience de milliers d’autres, parmi les personnes les plus épanouies, les plus riches et les plus reconnues de la planète. Les bénéfices de l’activité physique, de la méditation, de l’influence de lectures inspirantes, de la gratitude, du fait de se fixer des objectifs, sont reconnus scientifiquement. Alors si vous n’avez pas encore intégré ces pratiques à votre vie, c’est le moment ou jamais :-).

Quelques références pour aller plus loin:

 

 

Poster le commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Logo du site Je veux une vie extraordinaire!

Construire sa réussite. Oser le changement.

Trouvez ici de l'inspiration, des idées et des outils pratiques pour booster votre réussite et vous créer la vie dont vous rêvez.

Pour recevoir le guide "10 techniques pour booster votre vie et surmonter l'insatisfaction" ainsi que des nouvelles, offres et bons plans mensuels (newsletter), il suffit de laisser vos noms et email ci-dessous.

Bonne visite!

Vous êtes maintenant inscrit. Merci!